Le programme de Méditation Transcendantale
La technique de Méditation Transcendantale stimule l'activité de la partie prépondérante du cortex préfrontal dans le cerveau—améliorant ainsi la santé du cerveau, le rendant plus intégré, et capable de fonctionner davantage dans sa globalité.
Présentation du Dr Guy-Paul Gagné M.D.
Les effets de la MT sur le cerveau
et comment elle reduit le stress
et améliore les capacités
d'apprendre chez les etudiants.
Une interview du Dr Fred Travis
Que signifie un cerveau “intégré” ?
Cortex
préfrontal
inactif
Cortex
préfrontal
actif
Cerveau stressé
Cerveau en Méditation
Comment le stress endommage le cerveau
Le stress, la pression, la fatigue, une mauvaise alimentation, l'alcool, et les médicaments endommagent les connexions entre le cortex préfrontal du cerveau—ou le “directeur”—et le reste du cerveau. Quand vous êtes très fatigué ou soumis à un intense stress mental ou physique, le cerveau inhibe ses circuits frontaux rationnels de décision plus élevés et plus évolués—et commence à utiliser ses voies plus primitives de stimulus/réponse. En conséquence, vous commencez à répondre aux demandes quotidiennes sans réflexion; vous prenez des décisions plus impulsives, et de plus courte vue. Quand le "directeur" est indisponible, les émotions fortes, telles que la peur et la colère, prennent le dessus, colorant négativement votre vision du monde.
les signes du stress
Fonctionnement décisionnel appauvri
Tendance à
- Pensée rigide
- Comportement réactif et impulsif
- Décision de courte-vue
- Faible mémoire de travail
- Distraction de l'attention
- Abus d'alcool et de drogue
- Pensée et comportement contraire à l'éthique
Physiologie stressée
Tendance à
- Fatigue
- Hypertension
- Troubles de l'alimentation et du sommeil
- Système immunitaire affaibli
Emotions déséquilibrées
Tendance à
- Estime et confiance en soi affaiblies
- Soucis, anxiétés et peurs
- Emotions frivoles et tendance à la division
- Relations instables
- Dépression
Comment la Méditation Transcendantale optimise le fonctionnement du cerveau
La technique de Méditation Transcendantale de réduction du stress et non-religieuse procure une expérience d'"éveil au repos", qui réduit le stress, renforce la communication entre le cortex préfrontal du cerveau et les différentes zones du cerveau, et développe les fonctionnement complet du cerveau. En conséquence, les pratiquants de la MT présentent des fonctions décisionnelles renforcées, avec une pensée plus positive et un processus decisionnel plus clairvoyant. Quand un dirigeant est pleinement opérationnel, la réponse émotionnelle envers l'environnement est plus équilibrée et appropriée.
Les signes de la mt
Fonctionnement décisionnel renforcé
Tendance à
- Processus de pensée plus flexible et réfléchi
- Comportement proactif et pondéré
- Processus de décision clairvoyant
- Excellente mémoire de travail
- Attention focalisée et stable
- Pas de prise de substances interdites ou d'addiction
- Réflexion et comportement éthique
Physiologie saine
Tendance à
- L'énergie et la vitalité
- Système cardoivasculaire sain
- Physiologie équilibrée
- Fonctionnement immunitaire renforcé
Emotions équilibrées
Tendance à
- Confiance et estime de soi renforcées
- Sentiments de paix et de sécurité
- Compassion et empathie pour les autres
- Relations interpersonnelles saines
- Bonheur et optimisme
